进入了秋冬气候的干燥期，在这样的气候下，身体很容易被“燥邪”侵袭而耗损人体的津液,使人的身体适应能力减弱、身体调节功能失衡。再加上工作压力和生活的不规律，很容易出现“上火”症状。表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔出血，嘴唇干裂等症状，进而影响人们的正常生活和工作。一些爱美的女士因上火脸上会长出小痘痘，令自己难以忍受。

在此，专家有几点建议，希望能帮助大家顺利的度过秋冬气候干燥期。

1. 保持规律生活

为避免上火，首先应保持规律的饮食和生活。饮食上，应定时定量，少食多餐，不要因为工作繁忙而放弃吃饭时间，也不要因为快乐的聚餐活动而暴饮暴食。生活上，尽量保持规律而统一的作息时间，不要熬夜。避免过于疲劳的生活，进而抵抗力降低，有损健康。

2. 多食清淡食物

辛辣食物的刺激，会对咽喉健康构成威胁；而厚重油腻的食物更会加重肠胃负担，使体温、血糖上升，让人容易疲惫，有萎靡不振的感觉。所以，清淡的蔬菜和水果是秋季防燥的最佳食品。水果中含有较高的维生素，能促使体内存积的代谢物尽快排出。而新鲜的绿叶蔬菜，也具有良好的清火作用。另外，胡萝卜中含大量的维生素B、对于避免口唇干裂能起到良好的作用。

3. 咽喉不适的选择

当咽喉出现不适的症状时，有人习惯立即到药店买些润喉片，含片等OTC药品应急。需要提醒的是，每种润喉片的作用机理各不相同，既然是药品，就不能随意服用。针对于此，专拣推荐具有润嗓护嗓功效的京都念慈菴川贝枇杷糖。它是纯天然的保健食品不是药品，以甘草、枇杷叶、桔梗、藏青果等多种天然草药精心炼制，不含防腐剂和任何添加剂。由于天然草药的提取液含量膏，京都念慈菴枇杷糖的清咽润喉效果极佳。当咽喉不适时，含入一粒京都念慈菴川贝枇杷糖，嗓子顿觉滋润清凉，心旷神怡。不适症状将得到缓解或消除。同时，京都念慈菴枇杷糖还能清新口气，给工作生活带来全新感受！

最后，专家提醒读者，适度调整自己的情绪也很重要。尤其对于情绪起伏较大，脾气较暴躁，易发怒的人来说，发火、焦虑、紧张更会使“火气”上升，更不利于身体健康。所以，让我们保持一个轻松愉悦的心情，顺利健康的度过干燥的秋冬季节！