2021首次寒潮来袭，受较强冷空气影响，全国迎来普遍降温。
在外部疫情形势变化和寒冷天气持续下，

重点保暖部位图鉴

头部

头部是大脑神经中枢的所在地，但皮肤薄、毛发及汗腺多，热量散发大。受寒会引发感冒等症状，在冬季外出时可戴上帽子保暖。

颈部

人体热量大部分是从头部、颈部散发，颈部受寒易引发血管收缩和颈部肌肉痉挛。冬季可戴围巾或穿高领衫保护颈部，尤其不要让颈部暴露在外。

足部

脚距离心脏最远，血液供应缓慢且较少，皮下脂肪层较薄，温暖度较低。一旦受寒易导致抵抗疾病的能力下降。冬季穿保暧性好的鞋袜，还可以在临睡前用热水泡脚取暖。

腹部

腹部是连接身体上下的枢纽，中医讲“背为阳，腹为阴”，腹部为阴则阳气少，更易受寒气侵袭。在冬季要穿暖和，还可以通过按摩、热水外敷在腹部达到驱寒效果。

肺部

肺经口鼻皮毛与外界相通，冬季是感冒、咳嗽等呼吸道疾病发生的旺季，因为冬季寒冷、干燥的空气会直接刺激呼吸系统，易引发肺部病情，所以在冬季一定要注重肺部的保护。

重点保暖人群响铃

老年人

老年人随着年龄的增长，身体各系统和器官的机能开始逐渐衰退，代谢水平也会逐步降低。自身不能产生足够多的热量来抵御严寒，因此老年人在冬季应着重防寒保暖。

小孩及婴幼儿
小孩、婴幼儿的免疫系统或是免疫功能尚未发育成熟，体内抗体水平较低，免疫功能相对较弱，容易受到细菌、病毒的侵袭而诱发疾病，所以小孩、婴幼儿御寒保暖需重视。

自身免疫力低的人

免疫力低下的人群，自身的免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒等的感染，免疫力低下的人群需重视防寒保暖。

女性

女性对免疫力的控制较差，女性在受凉后易出现手脚冰凉、痛经、月经不调等症状，需加强保暖。

疫情防护手册

勤洗手，养成良好的习惯

使用除菌洗手液或消毒水并用流动水清洗，用干净毛巾或一次性纸巾擦手。外出回家后应立即洗手，做好消毒工作。不要用脏手触摸眼、鼻、口部，保持良好的卫生习惯。

勤通风，增强免疫力

每天开窗通风，让室内空气流通循环。当户外空气质量较差时，通风时间可适当减少。
增强体质提高免疫力，适量运动、保持睡眠充足、饮食规律有营养，避免过度疲劳。

佩戴口罩，减少到人群密集场所

出行时要戴好一次性医用口罩，去医院或人群密集处可佩戴N95医用防护口罩。

尽量减少到人群密集场所活动，保持一米社交安全距离。出现持续发热不退或咳嗽、发热等症状加重时，应及早就诊。

冬季肺部养护很关键

肺经口鼻皮毛与外界相通，寒气侵入易引起肺病。冬季是感冒、咳嗽等呼吸道疾病发生的旺季，因为冬季寒冷、干燥的空气会直接刺激呼吸系统，从而易引发肺部病情，因此在冬季肺部养护很关键。

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天气寒冷，大家要注意好好保暖~

出行一定戴好口罩，做好防护工作，保护好自己。

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