立夏过后，天气逐渐炎热，以中医角度来看，由于夏季对应的脏腑在于「心」，天热容易让交感神经亢奋，躁动不安，人们容易烦躁上火，不仅食欲逐渐下降，连精神也容易萎靡不振，因此「冬天养肾，夏天养心」。

如「心火旺」会带来什么影响？

身体的「上火」，常表现在嘴破、咽喉干燥、头昏脑胀、皮肤痒等症状。患者常出现失眠、烦躁、易怒的现象。由于「心」主宰精神和调节血脉，在外劳动如果没有补充足够水分，则血液变得更浓稠，身体循环不佳，将造成心脏血管等慢性疾病更严重，许多人会拼命的喝凉茶，以为能起到败火作用，殊不知凉茶不是水，过多饮用反而对身体没有好处。特别是体质偏阳虚的人，不易多喝，应有一定节制才行。

立夏这样吃，身体没烦恼！。

吃地下鲜—蚕豆

立夏过后，是嫩蚕豆大量上线的季节。蚕豆富含钙、铁、磷、钾等多种矿物质，中医认为，蚕豆能治疗脾胃不键、水肿等病症。特别适合暑热和湿气重的夏天。

吃水中鲜—河虾

夏天一到，河虾也开始大量繁殖。肉质细嫩，味道鲜美的河虾，非常适合夏日寡淡的胃口。河虾还富含钙、磷、铁等营养物质，且易吸收，是老人小孩优质的补钙食物！

吃树上鲜—枇杷

其实，夏天到了，正是盛产水果的好季节，荔枝、龙眼、西瓜、香蕉、水梨，柚子、苹果等等，真是琳琅满目，应有尽有。对于怕上火的人来说，多吃梨、橄榄、杨桃、苹果、枇杷等对预防上火有帮助。这里值得一提的是，被誉为“初夏三姐妹”之一的枇杷。初夏，正是枇杷成熟时。黄灿灿的枇杷挂枝头，特别惹人怜爱。枇杷果肉甜美，营养颇丰，富含多种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙，以及维生素A、B、C、胡萝卜素等。

在夏季食用，除了满足口腹之欲，还能为人体补充许多生物活性物质，提高身体免疫力。尤其对慢性肺病患者以及肺燥咳嗽的患者，可起到药食两用的功效。

除了枇杷果实能造福人类，枇杷叶也是个宝！有清肺止咳，治疗肺热痰嗽等功效。京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏，就是选取了优质的枇杷叶制作而成！平日里，可取一定比例的念慈菴枇杷膏冲水饮用，一则，纯天然，健康，无各种添加剂，喝着放心；二则能起到固肺养肺清肺止咳的作用，对于经常伴有呼吸道疾病的人来说，是真正的固本培元的佳品！