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养身保健
Health tips
【春季】春季多风干燥, 必备几款败火又润肺的食疗!

 

春天来了,气温多变潮湿,在这个鸟语花香的季节里,迎来了新的季节,也是各种疾病和微生物繁殖,复苏的季节。 若平时稍不注意自己的身体健康, 就会易患呼吸道疾病及出现严重的上火情况。

适当的饮食可以提高免疫力,预防疾病的发生, 现为大家推荐以下既败火又润肺食疗,相信可以有助缓解病情,起到滋阴润肺的效果。

马蹄银耳糖水
原料:
  • 马蹄 8个
    银耳 半个
    红枣 12颗
  • 冰糖 适量
    枸杞 少许
    陈皮 1片
功效

银耳,枸杞和冰糖都具有去火败火的功效,红枣又是比较养生的食物,这几种食材搭配一起服用能够起到去火败火的效果,清除人体内部的多余火气,让自己的身体变得越来越健康。

做法:

1. 红枣洗干净,银耳提前泡发好并撕成小朵

2. 马蹄削皮洗净

3. 锅中放清水,放入红枣和银耳煮开后,转小火慢煮至银耳软化出现胶质,放入切片的马蹄再煮10分钟

4. 放入冰糖融化,再加点枸杞即可。